건강한 생활을 위한 수칙

이 나이가 되고 보니 건강이 제일 중요하다.
그래서 건강한 생활을 위해 지켜야 할 일을 생각해본다.


1. 좋은 음식 챙겨먹기
치킨 등 기름진 음식, 밀가루 음식, 설탕이 많이 들어간 음식, 콜라 등 음료수 등은 멀리하고 신선한 야채, 가공되지 않은 고기류, 청국장 가루, 된장, 상추, 멸치 등 건강한 음식을 챙겨 먹자.



2. 매일 운동하기
스쿼트, 아령으로 팔 운동, 걷기를 매일 꾸준히 하자.



3. 책 읽기 및 손글씨 쓰기
치매 예방을 위해서 매일 책을 읽고 손글씨를 쓰자.
치매가 제일 무섭다. 기족도 못알아 보고 과거의 기억도 없이 살아가는 모습은 슬픈 일이다.



4 친구/옛 직장 동료와의 모임 갖기
주기적으로 만나는 좋은 모임은 정보 교류의 장이자 삶의 활력소이다. 모임을 소중하게 생각하자.



5. 여행하기
친구/가족/동료와 여행하면서 행복한 시간을 많이 가자. 얘기하고 웃고 힐링하며 지내자.



7. 감사하며 살기
매일 감사한 일을 3개 이상 생각하고, 몸에 독이 되는 화를 내지 않고 생활하자.